Правила ухода за полостью рта в домашних условиях

Содержание

Здоровье зубов и десен во многом зависит от того, как человек ухаживает за полостью рта каждый день. Даже самая качественная профессиональная чистка у стоматолога не даст долгого результата, если дома зубы чистят поспешно, нерегулярно или неправильно. В статье разберем, как правильно ухаживать за полостью рта в домашних условиях и какие средства гигиены для этого потребуются.

Ежедневные правила ухода за зубами

Главная задача домашнего ухода — регулярно удалять мягкий зубной налет. Если он остается на зубах, бактерии в его составе могут вызывать кариес и воспаление десен. Как ухаживать за зубами правильно:

• Чистите зубы два раза в день — утром и вечером. Вечерняя чистка особенно важна, так как ночью снижается естественное очищение полости рта, и налет остается на зубах дольше.

• Уделяйте процедуре около двух минут. За это время можно последовательно обработать все зоны: наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов, а также придесневую область.

• Соблюдайте правильную технику. Держите щетку под углом 45° к десне и делайте выметающие движения от десны к краю зуба. Жевательные поверхности очищайте круговыми движениями, а внутренние — аккуратными короткими штрихами.

• Очищайте межзубные промежутки. Обычная щетка не справляется с налетом в этих зонах, поэтому дополнительно используйте зубную нить или межзубные ершики. Это снизит риск развития кариеса.

• Ополаскивайте полость рта водой или специальным ополаскивателем после чистки. Это поможет смыть остатки пасты, уменьшит количество бактерий и освежит дыхание.

Важно: если вы используете фторсодержащую пасту, после чистки лучше сплюнуть излишки, но не полоскать рот сразу: так фтор дольше остается на эмали.

Это основные правила гигиены полости рта, которые позволят сохранить зубы здоровыми.

Электрическая зубная щетка Panasonic EW-DC12-W520 со звуковыми вибрациями и горизонтальным ходом щетинок обеспечивает бережный уход за зубами и деснами и глубокую очистку пародонтальных карманов до 3 мм.

Что нужно для ухода за зубами в домашних условиях

Полноценная гигиена — это не только щетка и паста. Зубная щетка хорошо очищает открытые поверхности зубов, но не всегда справляется с промежутками между зубами, линией десны, участками вокруг коронок, имплантов, брекетов и других конструкций. Поэтому в ежедневной гигиене используют несколько средств, которые дополняют друг друга.

Зубные щетки

Для большинства взрослых подходит щетка с мягкой или средней щетиной, небольшой головкой и удобной ручкой. Слишком большая головка может плохо доставать до дальних зубов, а жесткая щетина — травмировать десны, особенно если человек привык давить на щетку.

Электрическая щетка не обязательна, но может быть удобнее для тех, кто торопится, плохо контролирует технику или хочет более равномерную чистку. При этом сама по себе электрическая щетка не решает проблему, если человек чистит зубы слишком быстро или не проходит все поверхности. 

Электрическая зубная щетка Panasonic EW-DC12 оснащена сверхтонкими щетинками диаметром 0,02 мм, которые мягко очищают пародонтальные карманы и помогают поддерживать здоровье десен.

Щетку или насадку электрической щетки нужно менять примерно каждые 3–4 месяца, а также раньше, если щетина распушилась, деформировалась или стала жесткой на ощупь.

Зубные пасты

Для ежедневного ухода большинству людей подходит паста с фтором. Фтор помогает укреплять эмаль и снижать риск кариеса. 

Пасты бывают:

• против кариеса; 

• для чувствительных зубов; 

• для ухода за деснами;

• отбеливающие;

• реминерализующие.

Если есть кровоточивость, выраженная чувствительность, неприятный запах или быстрое образование налета, лучше не выбирать средство наугад, а обсудить его со стоматологом.

С отбеливающими пастами нужно быть осторожнее. Они могут временно улучшать внешний вид зубов за счет удаления поверхностного налета, но при частом использовании и неправильной технике чистки способны усиливать чувствительность.

Зубная нить, ершики и ирригатор

Даже тщательная чистка щеткой не всегда удаляет налет между зубами. Поэтому для правильной гигиены полости рта и зубов используют:

• Зубную нить. Подходит, когда промежутки между зубами плотные. Ее нужно аккуратно вводить между зубами, обнимать зуб нитью С-образно и мягко проводить вверх-вниз вдоль боковой поверхности.

• Межзубные ершики. Удобны, если промежутки шире, есть рецессия десны, брекеты, мостовидные протезы, импланты или ортопедические конструкции.

• Ирригатор. Он подает направленную струю воды и помогает вымывать остатки пищи из труднодоступных зон. Особенно полезен людям с брекетами, мостами, несъемными ретейнерами и тем, кому трудно пользоваться обычной нитью.

Перезаряжаемый ирригатор Panasonic EW-DJ26 удаляет до 99,9% налета с обработанных участков, поддерживает 5 уровней давления воды и оснащен съемным резервуаром, который удобно мыть.

Нужно ли очищать язык

На языке тоже скапливаются налет, бактерии и остатки пищи. У многих людей именно налет на спинке языка усиливает неприятный запах изо рта. Поэтому язык можно аккуратно очищать специальным скребком или мягкой поверхностью щетки.

Движения должны быть легкими: от дальней части языка к кончику, без сильного давления.

Ополаскиватели

Ополаскиватели разделяют на косметические и терапевтические: первые в основном временно освежают дыхание, вторые могут содержать активные компоненты против налета, гингивита, неприятного запаха или кариеса.

Фторсодержащий ополаскиватель помогает в профилактике кариеса, но не стоит использовать его сразу после чистки зубов: это может смыть концентрированный фтор из пасты. Лучше выбрать другое время, например после обеда, и не есть и не пить около 30 минут после использования фторсодержащего ополаскивателя.

Лечебные ополаскиватели, особенно с антисептическими компонентами, не стоит применять постоянно без назначения врача. Например, средства с хлоргексидином могут быть полезны в отдельных ситуациях, но при длительном применении способны вызывать окрашивание зубов, языка или реставраций.

Полезные привычки для здоровья зубов

Домашний уход — это не только чистка, но и образ жизни. Если соблюдать полезные привычки в течение дня, налет образуется медленнее, а десны остаются в хорошем состоянии:

• Ополаскивайте рот после еды. Вода помогает удалить остатки пищи и снизить количество бактерий до следующей чистки.

• Ограничивайте частые перекусы. Частое употребление сладкой и углеводной пищи поддерживает постоянную активность бактерий, что ускоряет развитие кариеса.

• Пейте достаточно воды. Вода поддерживает естественное очищение полости рта и способствует нормальному слюноотделению.

• Снижайте потребление сахара и продуктов, которые прилипают к зубам. Карамель, ириски, сухофрукты и мягкая выпечка дольше остаются на поверхности зубов и создают благоприятную среду для бактерий.

• Не используйте зубы «не по назначению». Если открывать упаковки или разгрызать твердые предметы, можно повредить эмаль. Это приведет к трещинам.

Ирригатор Panasonic EW1313G321 с ортодонтической насадкой и двумя режимами подачи воды обеспечивает тщательный уход за брекетами, деснами и межзубными промежутками.

Когда нужно обратиться к стоматологу

Домашний уход помогает поддерживать здоровье зубов, но не заменяет осмотр врача-стоматолога. Некоторые изменения невозможно устранить самостоятельно, поэтому важно вовремя обратиться к специалисту.

Поводами для визита являются: 

• острая боль или боль при накусывании;

• кровоточивость или воспаление десен;

• стойкий неприятный запах изо рта; 

• чувствительность к холодному, горячему или сладкому; 

• травма, потемнение или подвижность зуба;

• язвочки или ранки на слизистой, которые долго не проходят.

Даже если жалоб нет, профилактические осмотры остаются важной частью ухода за полостью рта. Обычно их проводят 1–2 раза в год, но точную частоту лучше согласовать со стоматологом.

Уход за зубами и ротовой полостью: главное

Правильный уход за полостью рта в домашних условиях строится на регулярности и технике. Базовые правила простые:

• чистить зубы два раза в день около двух минут;

• использовать фторсодержащую пасту;

• выбирать мягкую или подходящую по жесткости щетку;

• ежедневно очищать межзубные промежутки;

• аккуратно ухаживать за языком;

• не злоупотреблять сладким;

• не откладывать визиты к стоматологу.

Главное — не искать универсальную «идеальную» щетку или пасту, а выстроить устойчивую привычку. Если зубы и десны здоровы, регулярный домашний уход помогает поддерживать это состояние. Если уже есть кровоточивость, чувствительность, неприятный запах, кариес, коронки, импланты или брекеты, уход должен быть индивидуальным — с учетом рекомендаций стоматолога.